Tips menjaga pencernaan tetap sehat

Tips menjaga pencernaan tetap sehat

 

 

Sistem pencernaan sangat besar kaitannya dengan kesehatan , bila dari awal kita sudah merusak sistem pencernaan maka akan fatal akibatnya nanti dikemudian hari .  Kami memiliki solusi terbaik dengan herbal alami untuk menjaga kesehatan pencernaan kita , dan dapatkan tips untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat yaitu dengan Herbal alami terbaik OCTO STEM CELL

Apa itu Stem Cell? Selengkapnya baca dan klik di sini !!!

cni-dc715-tips-cara-menyehatkan-organ-pencernaan pencernaan-manusia

 

Sistem pencernaan pada tubuh memiliki peran yang sangat vital bagi kesehatan seluruh anggota tubuh manusia. Ini disebabkan, semua makanan yang di makan akan diolah serta diserap nutrisinya untuk kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh. Berbagai masalah kesehatan akan muncul, jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan semestinya. Untuk itulah, penting kiranya untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Lalu, apa saja tips untuk menjaga pencernaan yang selalu sehat…???

PENCERNAAN kita berawal dari rongga mulut. Di situ awal apa yang kita makan diproses oleh enzim yang ada dalam liur. Pentingnya mengunyah makanan lebih lama juga agar makanan sempurna tercampur oleh enzim. Semakin sempurna makanan tercampur enzim, semakin lengkap terserap oleh darah di lambung dan usus.

Di rongga mulut makanan juga digiling selembut mungkin agar pekerjaan lambung tidak terlalu berat untuk melumatkannya. Mengunyah setiap sendok makanan lebih lama, lebih banyak enzim bercampur selain makanan sudah semakin lembut untuk diserap sarinya di lambung.

Gangguan pencernaan bisa terjadi hanya karena keliru memberi makan pada usia bayi. Kelewat cepat memberi makanan padat pertama berimbas pada pencernaan kelak setelah dewasa. Pencernaan bayi baru siap menerima makanan padat pertama setelah berumur 6 bulan, supaya kelak pencernaannya tidak mengalami gangguan.

Pencernaan bayi berisiko terganggu bila pilihan jenis makanan terlalu dini diberikan. Menu yang berbumbu kelewat tajam (spicy) tidak dianjurkan. Diare yang sering karena tak cocok makanan yang bayi terima juga buruk dampaknya.

Diare paling sering terjadi sebab kurang higienis. Kebiasaan tidak mencuci tangan, air minum yang tercemar, serta pembuatan susu botol yang kurang sucihama merupakan faktor penyebab terseringnya. Angka diare kita masih terbilang tinggi karena belum tingginya kesadaran sanitasi selain kurangnya higienis ibu rumah tangga.

Usus yang sudah tercemar bibit penyakit, terlebih untuk waktu lama, bisa mengubah kondisi jonjot ususnya. Kerusakan jonjot usus yang lalu terbawa sebagai tidak sempurnanya kerja usus sampai usia dewasa. Usus jadi peka terhadap jenis makanan tertentu. Maka seberapa bisa infeksi pencernaan lewat tangan yang tidak sucihama, atau air tercemar, atau cara penanganan makanan dengan tangan (food handling) perlu diperhatikan.

Diare bisa juga rutin terjadi sebab tidak cocok lemak, protein, atau gula susu. Kasus diare yang sering sebab yang satu ini pun tidak menyehatkan usus. Perlu dicarikan solusi agar usus tidak terpapar oleh jenis makanan atau minuman yang membangkitkan serangan diare. Pilihan susu pada bayi malabsorpsi begini perlu diperhatikan.

Pencernaan membutuhkan cukup serat dari menu harian. Jenis serat larut dalam air maupun serat kasar. Selain membantu kerja mencerna, serat juga melancarkan pembentukan tinja, serta rangsangan peristaltik usus. Kelebihan menu protein dari daging, ikan, telur, dan susu tanpa diimbangi oleh asupan serat dari sayur dan bebuahan, menjadikan tinja keras dan membatu, sehingga berisiko sembelit. Sembelit sendiri bagian dari gangguan pencernaan yang bila sering, sama tidak menyehatkan. Tinja tertahan lebih lama di usus memicu kanker usus.

Pola makan yang tidak sehat serta gaya hidup modern berpengaruh besar terhadap kinerja enzim pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan. Anda perlu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara yang alami agar terhindar dari masalah pencernaan.

Mikroba yang berkembang di usus berjumlah 10 kali lebih banyak dari jumlah keseluruhan mikroba pada keseluruhan sel-sel di seluruh tubuh. Spesies mikroba di usus berfungsi untuk memecah makanan yang Anda makan menjadi potongan-potongan kecil dan menyerap nutrisi ke dalam aliran darah.

Mikroba tersebut juga membantu detoksifikasi dan sistem kekebalan tubuh. Jumlah mikroba dalam usus harus sesuai dengan rasio 85:15. Apabila jumlahnya tidak sesuai dengan rasio tersebut, maka mikroba dapat bersifat patogen atau menyebabkan penyakit, seperti peradangan kronis di usus dan masalah pencernaan lain.

Radang-Usus1

Sahabat, tips kesehatan. Berbagai cara dapat di lakukan, agar memiliki pencernaan yang sehat seperti mengkonsumsi aneka makanan yang menyehatkan, rutin berolahraga serta menjauhi gaya hidup tidak sehat yang sering di lakukan tanpa pernah di sadari. Dengan memperhatikan ke tiga hal yang tersebut di atas, maka kita sudah memulai langkah yang besar dalam kaitannya menjaga pencernaan itu sendiri.

Tips kesehatan kali ini akan menjabarkan lebih lengkap untuk anda. Berikut ini  tips menjaga pencernaan tetap sehat :

  • Mulailah Dengan Makanan Berserat. Aneka buah-buahan merupakan sumber serat yang dapat kita peroleh dengan mudah. Fungsi makanan berserat yaitu membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dalam tubuh.
    Makan teratur. Dalam hal ini, usahakan untuk tidak menunda-nunda jam makan harian yang telah di buat. Dengan mendisiplinkan waktu makan, maka akan pula membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
  • Minum Cukup Perharinya. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh juga sangat penting bagi kesehatan pencernaan. Dalam hal ini, minumlah delapan gelas perhari untuk mencukupi kebutuhan cairan yang di butuhkan oleh tubuh dan sistem pencernaan.
  • Sering Berolahraga Pagi. Olahraga memiliki manfaat ganda yaitu meningkatkan kesehatan tubuh serta membantu proses pencernaan makanan dapat berlangsung dengan baik dan Lancar.
  • Hindari Pola Hidup Tidak Sehat. Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak menyehatkan terhadap tubuh dan pencernaan seseorang.
  • Batasi Konsumsi Makanan Berlemak. Ini dikarenakan, makanan berlemak dapat menganggu proses pencernaan makanan yang sedang berlangsung. Untuk menetralisir kadar lemak dari makanan yang kita konsumsi, imbangilah dengan mengkonsumsi aneka buah yang kaya akan vitamin dan sumber serat.
  • Kontrol Tingkat Stres. Stres yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan pencernaan di tubuh. Untuk itulah, penting kiranya mengontrol serta meminimalisir tingkat stres yang sering menyerang pikiran.

Cara alami mengobati sakit pencernaan :

  • 1) Jauhi makanan yang menyebabkan gas

Untuk sementara waktu lebih baik hindari makanan-makanan yang menyebabkan Anda buang gas. Makanan tersebut antara lain seperti umbi-umbian (singkong, ketela rambat), kol, brokoli, kembang kol, dan lain sebagainya.

  • 2) Konsumsi kaldu

Kaldu buatan rumah harganya tentu akan jauh lebih murah dan rasanya lezat. Selain itu, ia kaya kandungan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan pencernaan untuk memulihkan diri. Seperti misalnya asam Proline dan glycine, yang akan mempercepat penyembuhan pencernaan.

  • 3)Makan menu berserat

Perbanyak konsumsi makanan berserat, namun hindari menu yang terlalu kaya karbohidrat. Serat di dalam karbohidrat akan jauh lebih sulit diserap dan dicerna oleh tubuh. Serat tersebut bisa Anda temukan pada oatmeal, makanan gandum-ganduman, sereal, buah berry-beryyan, plum, aprikot kering, dan lain sebagainya.

  • 4) Minum air putih

Berapa banyak gelas air putih yang Anda konsumsi sehari? Apabila kurang dari 8 gelas sehari, maka Anda memang wajib meningkatkannya. Biasakan minum air setidaknya 8 gelas sehari dan menambahkan asupan air dari buah-buahan segar yang Anda makan sehingga tubuh tidak sampai kekurangan cairan.

  • 5)Berolahraga

Sebenarnya penyakit di dalam tubuh bisa Anda kontrol dengan olahraga rutin. Setidaknya 30-45 menit dalam sehari, maka tubuh akan dalam kondisi selalu fit dan bugar, sehingga bakteri penyakit tidak gampang menyerang, selain itu, mereka yang melakukan olahraga rutin, metabolisme tubuhnya juga lebih baik. Demikian juga dengan buang air besar, yang bisa terus secara rutin setiap hari.

  • 6)Makan perlahan saja

Hindari makan terlalu cepat sekalipun Anda merasa lapar. Makan terlalu cepat akan membuat makanan tidak tercerna dengan baik. Sehingga makanan yang Anda konsumsi justru menjadi gas di dalam perut. Hal ini menyebabkan perut merasa tidak nyaman, dan bahkan kram atau mual.

  • 7)Hindari terlalu banyak makanan manis

Kondisi pencernaan yang gampang sakit disebabkan karena Anda terlalu sering dan terlalu banyak makan makanan manis. Gula susah diproses di dalam tubuh, sehingga ia menyebabkan banyak penyumbatan di mana-mana, hal ini akan berbahaya apabila dibiasakan terus menerus.

  • 8)Kurangi stress

Menekan  stres di dalam tubuh Anda, hindari membawa pulang pekerjaan ke rumah sehingga Anda punya cukup banyak waktu untuk beristirahat dan mengatasi stres Anda. Pastikan juga tidur Anda cukup, dan nikmati tidur yang berkualitas.

Pencernaan kita ibarat dapur di rumah kita. Lebih dari sekadar memberi rasa enak apa yang kita konsumsi, pencernaan menyiapkan seluruh kebutuhan tubuh. Kendati yang kita konsumsi serba lengkap, namun zat gizi yang terkandung dalam menu harian menjadi tidak lengkap terserap oleh tubuh bila kerja pencernaan terganggu. Memilih bahan makanan untuk menyiapkan sebuah menu yang lezat sama pentingnya dengan menjaga kesehatan pencernaan kita.

Jika Anda ingin mendapatkan informasi terbaru seputar kesehatan dan kecantikan secara gratis tanpa dipungut biaya Anda bisa langsung hubungi disebelah kanan Web kami ==>

Untuk ANDA yang mempunyai penyakit yang berhubungan dengan pencernaan   , kami mempunyai solusi obat herbal yang bisa ANDA buktikan khasiatnya seperti :

Artikel Kesehatan Lainnya….

Itulah informasi tentang Cara Alami Menjaga Kesehatan Pada sistem pencernaan  , semoga dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan pencernaaan  .

Langsung hubungi kami via TELPHONE / BBM / WA pada kontak person di sebelah atau dibawah website.

FIRAXIS IDNA OCTO STEM 35 tidak menyembuhkan, tetapi merangsang terjadinya proses REGENERASI SEL, sehingga membantu proses perawatan bagi berbagai penyakit.

*Disclaimer: Hasil yang diperoleh setiap individu bisa berbeda karena berbagai faktor.

Salam sehat selalu Herbal Shop Pasarinternet .com .

Terimakasih, dan semoga lekas sembuh!!!

You may also like...

%d bloggers like this: